w domu

[...] i gitara łydki już nawet lepiejpotem porobiłem parę ćwiczonek na brzuszki i gitara Relacje z Dnia: nawet spoko dzionek tylko po szkole bylem taki wykończony ze ledwo do domu wracałem ale jak zjadłem obiad to siły powróciły i poszedłem biegać po bieganiu się wykapałem zjadłem i teraz odpoczywam.. Oreamnos-tak banik jeszcze z 2 [...]

[...] tez iść na basen ale innym razem...od razu po szkole pojechałem do kolegi i od niego poszliśmy na saunę,ostro było potem poszedłem od razu na autobus i pojechałem do domu niedawno wróciłem,zjadłem jedzenie i teraz odpoczywamjutro nie jadę do szkoły bo rano mam iść do lekarza bo mam wyniki badan...ciekawe co pokażą... [...]

[...] co aeroby zrobiłem... Relacje z Dnia: nawet spoko dzionek minął bardzo szybko...tylko pogoda strasznie brzydka teraz ostre wiatry deszcze i zimno...po treningu wróciłem do domu i zjadłem pyszny posiłek teraz odpoczywam właśnie konsultowałem się co z moim planem i lipa cały tydzień źle zrobiłem... ale od poniedziałku mam nadzieje ze już będzie [...]

Dzień:25.03.09 ŚRODA Relacje z Dnia: w szkole dzisiaj tak sobie trochę nerwy były ale robota lekka...po szkole jak wróciłem do domu poszedłem trochę się na słońce położyć i potem pojeździłem trochę po górach rowerem i muszę powiedzieć ze się najeździłem ostro teraz siedzę jem kolacje i zaraz się szykuje do łózka Russell 88 - stamtąd pochodzę [...]

przyznaje sie ze kupny, ale w lodowce po weekendzie bez zakupow wielkiej alternatywy do przygotowania michy nie mialam, a nie lubie wychodzic z domu bez sniadania:P

[...] mierze chodzi o to ze beda dalny skakac w niebiosa i puszczac ***ane gowna w siebie zaloze sie w ciemno nie ogladajac tego mialem kiedys posranego kumpla ktory potrafil przestac jesc odejsc od kompa badz jak gralismy w pilke pujsc do domu zeby ogladnac tak mial poryty lep a uwierz mi do zarcia do kompa i grania w pile on byl i jest pierwszy

[...] - uginanie ze sztangielkami 8x5kg 8x6kg 8x6kg 8x7kg (1min) - modlitewnik łamaną 12x10kg 10x15kg 8x17,5kg 6x17,5kg (1min) Bieżnia 15min max pochylenie 6km/h Po powrocie do domu i odpoczynku okazało się, że coś sobie zrobiłam z udem, mimo nieangażowania zbytniego dzisiaj nóg... Czuję ból poniżej pachwiny, tak jakby jakiś przywodziciel? Zobaczymy [...]

[...] MySpace, nie będą w stanie złamać 60-70 minut. ps. jedyna różnica między Kenijczykami a Europejczykami czy Amerykanami jest taka, że oni nie mają komputerów, samochodów, telewizorów. Dzieciaki tam zamiast siedzieć - biegają, nie na treningach, tylko za piłą. A jak wrócą wieczorem do domu, to nie żrą góry frytek, tylko razową mąkę kukurydzianą.

[...] impreza w stylu hawajskim 18.07.2010r. marsz 1 godz.zwiedzanie itd. podciąganie 10powt. ognisko wieczorem. 19.07.2010r. rowerek wodny 2godz. spacer po górach. powrót do domu. 20.07.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. spining-1 godz.tętno-142/176max.kcal-849. rower-MTB-16,5km. 21.07.2010r. rozciąganie całe ciało. [...]

[...] kolega i pojechałem z nim do niego. Tam pograłem z drugim kolegą w pokera. Przegrałem. Wszedłem ALL IN z trójką a on miał strita. Po godzinnym graniu w pokera wróciłem do domu i skosiłem trawę obok siłowni. Nie zdążyłem zrobić zdjęcia ale jutro będzie. Potem koledzy przyszli, trochę pomachali na siłowni i poszedłem z jednym kolegą na kompa. [...]

[...] 14 zjadłem 5 kawałków schabu i byłem długo najedzony. Właściwie to cała noc z pełnym żołądkiem. Po zakończeniu wesela o 5 zaczęliśmy sprzątać. Zeszło się do 8. Pojechałem do domu, WC i takie tam. Położyłem się o 12 spać i wstałem o 15. Pojechałem do kolegi, pokazał mi nową gitarę i przyjechaliśmy do mnie i obejrzeliśmy 1 odcinek Drużyny A. Dieta [...]

[...] praktyki. Na umowie był stary adres przedsiębiorstwa i najpierw pojechaliśmy w złe miejsce a potem dopiero w aktualny adres. Trochę nam się zeszło i dopiero o 6 wróciłem do domu. Pochodziłem trochę po złotych tarasach i kupiłem sobie longsleeva. Przede mną trochę nauki z marketingu na jutro. Jutro powinna przyjść paczka z odżywkami (6x ostrowia [...]

Robię na weselach a dodatkowo 3x w tygodniu o 2:30 wyjeżdżam do makro na zakupy do sklepu. I tak robię 6h, wracam o 8 do domu i dalej spać. W ten weekend akurat nie ma wesela to mam wolne, ale w przyszłym tygodniu to tak: wtorek, czwartek, sobota zakupy i w sobotę jeszcze wesele. Sweet :D Micha średnio. A to mi się nie chce zrobić żarcia, a to nie [...]

[...] z tytułem, ale papiery na kwalifikacje już mam, a co za tym idzie odpadł mi mega stres, teraz już tylko matura została ^^ Dodatkowo śmieszna sytuacja jak wróciłem do domu, bo mama mi powiedziała, żebym już masę zaczął bo mi strasznie żyły wychodzą i szczupły jestem }:-( No niestety mamo, jeszcze trochę do wycięcia jest i redu na razie [...]

[...] noc spędziłem nawet na SOR-ze z podejrzeniem czy to nie pęcherzyk żółciowy, ale wszystko czyste, nie przyjęli na oddział, bo nie ma podstaw do przyjęcia, a ledwo wracam do domu. jak syn mnie rozśmieszył prawie się dusiłem, nie mogąc zrobić wdechu przez skurcz i kłucie w boku. Jedynie leżenie na drugim boku mi daje ulgę, choć oddech jak przy [...]

[...] podsypiam od 23 do 5:30 wiec duzego problemu niema poprostu do 23 zjadam to co mam normalnie a rnao zaraz po przebudzeniu posiłeczek pristaczam się w cywila i spadam do domu i sobie czasem pospie z 2 godiznki i jak nownoarodzony jak są jakieś alrmy itp a jka sie poajwi jeden to cała noc przeważnie już zrypna ale mądry bybu przed szkoda [...]

Ziemniaki są pożywne i fajne. Mają od groma składników odżywczych i biją na łeb wszystkie produkty jeżeli chodzi o stopień sycenia. Ale... Bo zawsze jest jakieś ale. Są produktem, którego lepiej unikać na początku przygody z redukcją. Potrafią, niestety, podbić cukier we krwi w sposób znaczący. A przecież wszyscy wiemy, że nie tyjemy od kalorii. [...]

[...] x 6 150kg x 6 160kg x 6 160kg x 6 170kg x 6 170kg x 5 ....a miało być 6 , tym razem nie weszło {{:-( Zakończyłem trening na jednym ćwiczeniu , bo wróciłem bardzo późno do domu.... Od przyszłego tygodnia będę trenować 3 razy w tygodniu ...wtorek,czwartek i sobota , w tym dwa razy klatka. Dlatego taki rozkład bo w poniedziałki zazwyczaj mam [...]

[...] z zoną na jej domowej siłowni .Prawdopodobnie zgubię nieco kilogramów , aczkolwiek nie to będzie moim celem i nie będę do tego specjalnie dążyć. Będzie trochę rowerka , stepera oraz bieżni.....jak ja to przeżyję :-?|-) To miejsce w moim domu ,w którym teraz będę częstszym bywalcem ;-D /SFD/2019/12/9/c6ecb54edf1d402a8dc5f271e3698b5d.jpg

[...] coraz lepiej na mnie wpływa......a ten był bardzo wyjątkowy , ponieważ 3 dni wcześniej siostrzenica mojej żony urodziła córeczkę i właśnie w sobotę przyjechała z nią do domu. Oczywiście nie obeszło się bez mini imprezki....;-D w tradycyjnym polskim stylu |-) Waga rano 114,5kg Już od dzisiaj delikatna zmiana w ilości serii , powoli wchodzę [...]